ピラティスとは、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・H・ピラティスが考案した、リハビリに基づいて作られたエクササイズです。
姿勢を正すことにより、身体の動きを正常なものにし、心身ともに健康になることを目的としています。
主に背骨や骨盤・肩甲骨の動きに焦点を当て、無意識のうちについてしまった身体の癖をなおし、姿勢とボディラインを整えます。
また、体幹部のインナーマッスルを意識して使い、姿勢改善や身体機能向上を目指します。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動の苦手な方でも行えます。
正しい姿勢＝身体機能が高まり疲労を最小限に抑えられる姿勢です。
少し動くと疲れるようになった、肩・背中・腰などの疲れが気になる、運動しても食事を減らしても痩せなくなった、・・・といった事はありませんか？
ピラティスのエクササイズで筋バランスを整え、正しい姿勢を取り戻し、本来の元気で素敵な自分を呼び覚ましましょう！